Oljarna Rafael
Erjavčeva ulica 1, Domžale

Telefon
041 604 494

E-pošta
oljarna.rafael@gmail.com

Prijava na e-novice

RECEPTI

Super beljakovinski smoothie

Beljakovinski smoothie je priporočljivo uživati zjutraj ali po treningu, slastno in hitro pripravljen obrok. 

Število oseb: 1 Težavnost: 2 Čas priprave: 10 min Čas kuhanja: 0 min

Sestavine


  • Pomaranča 1
  • Ananas 100 g
  • Hruška 1
  • Kivi 2
  • Jogurt 50 ml
  • Konopljini proteini 1 žlica
  • Sveže mleti orehi

Priprava


  • V mešalniku zmeljemo orehe, ki jih bomo na koncu posuli po smootiju. Posip shranimo na stran
  • Pomarančo, ananas in 2,5 dcl jogurta zmešamo v električnem mešalniku( blenderju) .
  • Dobro zmiksan smoothie prelijemo v kozarec. Sestavine mešajte tako dolgo, da dobite gost in gladek napitek.
  • Olupljena kivija, hruško in zvrhano žlico konopljinih proteinov spet dodamo v mešalnik. Prilijemo 2,5 dcl jogurta in dobro zmiksamo.
  • Tako smo dobili dva sloja - oranžni in zeleni, ki jih lahko v kozarec vlijemo enega nad drugim ali pa jih zmešamo že na začetku. Izbira je vaša.
  • Za piko na i, smoothie posipajte z zmletimi orehi in izstopajte:)